Am späten Freitagnachmittag des 17.05.2019 fiel der Startschuss für den 10. Lauf "Rund um den Alsberg" in der gleichnamigen Kaserne in Rennerod. Etwas überraschend, denn einen Countdown hatten die drei Basaltköppe Reiner, Kai und Matthias nicht gehört, die vor dem Start noch miteinander plauderten - ein richtiges Ziel hatte keiner der drei, außer natürlich schnell zu laufen. ;-)

Es galt zwei Runden à 5 km zu überwinden: jeweils zunächst etwa 3 km bergauf, dann 2 km bergab. Der vielfältige Untergrund von Asphalt über teils groben Schotter bis hin zu kurzen Wiesenstücken und das Profil machen Bestzeiten quasi unmöglich. Dennoch zeigten die drei Basaltköppe-Starter gute Leistungen und waren nach dem Lauf zufrieden - ein besseres Tempotraining als einen "10km-Zwischenwettkampf" kann es schließlich nicht geben...